Peperonata light


Dettagli

DifficoltĂ :
3
Tempo:
Nutrizione (per porzione)

Calories: 0 kcal

P: 0g | F: 0g | C: 0g
Uomo
Uomo
(Man)
Calories
Carbs
Fats

Donna
Donna
(Woman)
Calories
Carbs
Fats
Come fare questo delizioso contorno con un basso numero di calorie

Ingredienti

  • Peperoni rossi - 1
  • Peperoni gialli - 1
  • Peperoni verdi - 1
  • Cipolline novelle - 5
  • Passata di pomodoro - 200 g
  • Erba cipollina secca - 1 cucchiaio
  • Origano secco - 1 cucchiaino
  • Prezzemolo fresco tritato - 1 cucchiaio
  • Olio extravergine d’oliva - 2 cucchiai
  • Basilico fresco
  • Sale

Scegliere dei peperoni carnosi. Pulire i peperoni eliminando le costole interne bianche e i semi; lavarli e tagliarli a striscioline. Mondare le cipolle e tritarle.
Mettere le verdure in una casseruola insieme alla passata di pomodoro, all’erba cipollina, al prezzemolo, all’origano, al vino e a un paio di mestoli d’acqua. Regolare di sale e avviare la cottura a fuoco moderato e a pentola semicoperta fino a quando le verdure non sono tenere. Aggiungere altra acqua calda se necessario e mescolare di tanto in tanto.
Nel frattempo lavare il basilico. Una volta completata la cottura, aggiungere l’olio e il basilico spezzettato, mescolare e servire dopo qualche minuto.